在日常生活中，很多人都存在著不好的生活習慣，這些不好的生活習慣會導致人們的身體健康受到影響，接下來小編給大家說說5個不良習慣會增加身體的負擔。

1.打字時鍵盤距*過遠

一般情況下，大家在使用電腦時，鍵盤距離身體多遠呢。如果是距離30cm以上的話就要注意了。由于人總是傾向于貓腰，會給肩部、手臂、腰等增加負擔。

所以在操縱電腦時，最好將電腦鍵盤放置在距離自己腹部15cm處。如果能稍加注意一下工作的環境就更好了。

2.使用筆記本電腦

考慮到身體方面的因素的話，使用臺式電腦比較好。理由是視線的位置。使用筆記本電腦時往往會使我們從上面看顯示器上的畫面。這也會給我們的眼睛和肩部增加負擔。

在使用筆記本電腦時，可以在筆記本下面墊一摞紙或是書，使顯示器上的畫面與視線平行。

3.穿高跟鞋

雖然高跟鞋是女性朋友們在裝扮時不可或缺的，但也是誘發身體傾斜的一大重要原因。特別是5cm以上的高跟鞋會給腿和骨盆帶來較大的負擔。

還是將高跟鞋換成稍微低一點的，一周中5cm以上的高跟鞋不要穿超過3次為好。

4.坐沙發

并不是說坐沙發不好，但是無意識的坐沙發時容易使身體蜷曲。

在起居室放有沙發的人在坐沙發時，要盡量挺直腰背。

5.趴著讀書

很多人在上床以后睡覺前都有讀會兒書的習慣。這是就需要注意趴著的姿勢。翻背時很容易使身體彎曲。側躺著睡覺的姿勢也不是很好。

如果想在被窩中讀書的話，還是仰躺使書本位于與自己的視線垂直的位置較好。

怎么樣呢?你有沒有這些易使身體歪曲變形的不良生活習慣呢。

在現代社會中生活，稍微不注意就會使自己的身體歪曲變形。好好審視一下自己的日常生活，及時的糾正那些不良的生活習慣吧。