在我們平時的生活和工作中如果稍不注意話，就會將自己放置在一個危險的境地，而自己卻無法察覺。為此，有些熱心網友為大家整理出了一些人們每個小時都會犯的健康錯誤。

摸臉。緊張時下意識地抹鼻子，累了用手托著下巴……人們總是喜歡動不動就摸臉，據(jù)美國國家衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)，人平均每小時會摸臉4次。美國研究顯示，每6.5平方厘米的桌子上，細菌數(shù)量超過廁所百倍，如果在接觸后摸臉，很容易把細菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風險。經常摸臉可能會令毛孔堵塞，2周后就會出現(xiàn)痤瘡。

一直坐著。大量研究已表明，久坐會增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風等風險。美國西北大學最新研究發(fā)現(xiàn)，每天每多坐1小時，日后殘疾風險就會增加50%。更糟糕的是，即使你每天都堅持運動，久坐依舊會傷害身體。建議每30~60分鐘就起身活動幾分鐘。

頻繁刷新社交網站。上班時間頻繁使用社交軟件，如微博、微信等，不僅影響工作，甚至會危機婚姻。智利研究發(fā)現(xiàn)，頻繁使用社交軟件的人與不常用甚至不用的人相比，在過去12個月內萌生離異念頭的比例要高2倍。研究人員解釋，社交軟件容易使人相互攀比，產生嫉妒心理，并更容易通過網上交流引發(fā)外遇。

零食不離嘴。很多人喜歡邊工作邊吃零食，英國研究人員發(fā)現(xiàn)，當人邊吃邊做事時，思想不集中，吃進去的熱量也更多，并且這種過食效應會一直持續(xù)到晚上，久之就容易因熱量攝取過多而發(fā)胖。研究人員建議，吃飯時不要三心二意，最好不在辦公桌上進餐，更不能邊工作邊吃。

揉眼睛。犯困時，或是看書、使用電腦過久，就總是忍不住用手揉揉眼。揉眼睛會令角膜變薄，導致視力失常，并且不能用激光手術來矯正視力。如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經常有干燥、發(fā)癢等不適，應及時到醫(yī)院就診。

憋尿。很多人因為開會或處理事務而忍著不去上廁所，偶爾一兩次問題不大，不過一旦形成習慣，就會損傷括約肌，引發(fā)尿路感染、膀胱感染等問題，嚴重的甚至會因括約肌彈性衰退引起尿失禁。

不整理辦公桌。美國研究顯示，雜亂無章的辦公桌也會影響健康。研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作，10分鐘后為他們提供蘋果或糖果，結果發(fā)現(xiàn)，辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋果，而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果。研究人員表示，一個井井有條的環(huán)境有助人做出正確決定，其中包括對自己健康有益的決定。

其實，只要我們平時就養(yǎng)成一個良好的生活和工作習慣，多去關注和學習有關中醫(yī)養(yǎng)生的知識，多加鍛煉，做到勞逸結合。那么肯定會讓身心都更加的健康。

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