隨著人們生活水平的提高，健康、養生已成為當下最熱門的話題之一，越來越多的人在追求養生之道。那么我們對于養生之道的了解到底有多少呢?你真的清楚怎樣才更有利于健康嗎?以下是我們生活中常見的一些養生誤區，看看你對養生之道到底知多少吧。

一、少吃細糧，多吃粗糧，有利于健康

細糧營養比粗糧營養更好，吃粗糧因人而異，粗糧口感粗糙些，一般不好消化，老人和小孩子要多吃細糧。

注意：

老年人血脂稠、肥胖、容易便秘可以選擇多吃一些粗糧，對身體好。

細糧粗糧可以搭配吃，營養更均衡，互補的作用。

二、多吃瓜果蔬菜，少吃糧肉，有利于健康

很多人都認為吃肉容易長肉，多吃瓜果蔬菜有利于減肥。糧食是主食，蔬菜是副食，天天瓜果蔬菜不吃糧肉，*的蛋白質和營養無法攝入，造成人的身體缺乏營養。動物肝臟、肉食類能夠解決身體缺鐵性貧血。

注意：

糧食是人生存的根本，但是瓜果蔬菜肉類是作為補充，不能反輔為主。

糧食蔬菜搭配吃。

三、心情抑郁用吃化解

很多人心情不好的時候以吃東西來化解，有的是多吃，有的是不吃。這都是對身體的健康不益的方法。多吃的時候，吃東西不消化，導致停食。不吃的時候，會導致饑餓過度，再吃的時候胃就會脹。

注意：所以生氣的時候最好不要吃或久不吃，最好是及時排解，排解好后再吃。

四、用湯泡米飯易消化

湯是湯，湯泡米飯不等于粥，湯泡飯不利于消化。一邊吃一邊喝飲料更不好，容易產生胃酸，會傷到胃。尤其是孩子。湯飯后喝或是飯前喝都可以，但是不能一邊吃一邊喝。

注意：湯最好是飯后喝，有助于消化吸收。

五、高枕無憂

俗語“高枕無憂”。我們平時睡覺是否可以把枕頭墊的很高呢?專家表示是不可以的，現在要以“低枕不生病”的原則來養生，一般枕頭高度應為肩寬的1/4，不宜過高。

注意：一般我們都不太習慣枕頭過低，可以慢慢的降低枕頭的高度來讓自己適應

你是不是存在以上的養生誤區呢?如果有，那現在就改過來吧，切不要讓這些誤區耽誤你的健康之行哦。