冬季天氣寒冷，很多人以為衣服穿得越多越好。其實，并不是這樣的，過多的衣服會讓人產生不適感，不利于身體血液循環。在冬季，還有很多人犯了諸如此類的誤區，效果往往適得其反。下面，讓我為大家介紹冬季需要特別避免的四大誤區。

誤區一：衣服穿得越多越好

衣服本身不會產生熱量，只起到隔離的作用，它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使*的熱量得以保存。從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性，減弱*的御寒能力。所以，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。

誤區二：關緊門窗感冒少

有些人一到冬天就整日門窗緊閉，以為這樣屋內溫度高，人不容易感冒。其實不然。專家介紹，*在新陳代謝過程中會產生500余種化學物質，而僅從呼吸道排出的就有149種之多。空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應該經常開窗，保持空氣新鮮。

誤區三：戴口罩防感冒

實際上，鼻子吸進的冷空氣在進入肺部時已經接近體溫。*的這種生理功能與生俱來，并能通過鍛煉得到增強，使人的耐寒力明顯提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應得到的鍛煉，使人的抵抗力變差，稍微受寒反而容易感冒。

誤區四：喝白酒可御寒

不少人以為喝白酒可以御寒。實際上，人喝酒后，受酒精刺激，血管擴張，身體的熱量會大量釋放，所以會有發熱的感覺，但這種感覺會很快消失。尤其是熱量釋放到一定程度時，人反而會感覺冷。棉襖、羽絨服之所以具有持久的御寒能力，是因為它們能減少熱量的流失，而酒的主要成分是水和酒精，它們本身不但不會產生熱量，反而會造成熱量的揮發。

在冬天天氣寒冷，也應該選擇取暖的方式。白酒并不能起到御寒的效果，反而會讓*產生寒意。我們在日常生活中應該明白這些養生誤區，避免陷入此井。同時，選擇科學可信的養生方式進行日常保健，不要輕信沒有科學依據的御寒方式。