生活中不良的飲食習慣往往會給我們的健康帶來很大的隱患。很多朋友總是對這些小的壞習慣不以為然。下面就是小編為您盤點的幾大不良的飲食習慣。我們一起去看看吧。

1、不食早餐

嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。

2、晚餐太豐盛

傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞*正常的生物鐘，容易使人患上失眠。

3、進食過快

危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉?的初步消化，加重腸胃負擔﹔咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。

4、飲水不足

導致腦老化﹔誘發腦血管及心血管疾病﹔影響腎臟代謝功能

5、果蔬當主食

造成*缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病

6、餐后吸煙

飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時*吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入*。

7、保溫杯泡茶

茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。

以上就是小編為您整理的一些飲食方面的小常識，希望能夠引起朋友的注意，為了自己的健康，還是應該多注意一些。