我們都知道，人類離不開水，水是生命之源。但是你知道喝水怎樣喝才對么?白開水沒有任何熱量，不用消化就能被*吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。還可以促進胃腸蠕動，預防便秘。

1、飲水機不洗會大量繁殖細菌

飲水機看似讓人喝上好品質的水， 實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。

2、自來水不能一燒開就喝

你知道嗎，水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。中國農業大學食品科學與營養工程學院教授姜微波建議，燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。

3、不能常喝瓶裝水

攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。但是，瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致 *慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。建議最好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保。

4、渴了再喝水 小心誘發心腦血管疾病

喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被*吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口;辦公室或家里多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。

5、晨起不喝水 到老都后悔

早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。*經過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低*血液黏稠度;第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲;第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。

看了以上內容，還敢亂喝水么?喝水之前要看一下水衛不衛生再說，還要注意喝水的規律。