現(xiàn)在生活中人們越來越講究養(yǎng)生，但是我們往往都不去辨別這些養(yǎng)生方式是否正確，小編今天總結(jié)了7條養(yǎng)生誤區(qū)，來看看你是否也存在呢？

很多人都有一套自己的“理論”，殊不知，很多習(xí)以為常的觀點其實并不正確。小編今天就對這些8個常見養(yǎng)生誤區(qū)進行了糾正。

誤區(qū)1天冷時易感冒

氣溫較低這個單獨因素并不會導(dǎo)致人患上流感。相反，身體中對抗病毒的細胞數(shù)量實際上會在寒冷的天氣里有所增加，它是*抵御嚴(yán)寒氣溫壓力的一種應(yīng)對方式。根據(jù)美國國家過敏和傳染病研究所研究顯示，流感病毒在32.8攝氏度時最易生長。

誤區(qū)2戶外鍛煉沒必要

即使天氣寒冷，也應(yīng)當(dāng)進行戶外鍛煉。發(fā)表在《運動醫(yī)學(xué)與科學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示：在寒冷的天氣中，多做鍛煉能讓體內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌水平激增，能對抗冬季的抑郁情緒。

誤區(qū)3冬天過敏發(fā)作少

過敏癥在冬季反而會更為明顯，導(dǎo)致患者出現(xiàn)鼻塞和喉嚨發(fā)癢等不適癥狀。根據(jù)美國哮喘和過敏基金會的統(tǒng)計，1/5的人會受到過敏癥的折磨，而室內(nèi)過敏癥在冬天會更為糟糕。經(jīng)常關(guān)閉窗戶會導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量較差、霉菌容易滋生，這些因素都會導(dǎo)致過敏癥在冬季頻繁發(fā)作。如果你的癥狀持續(xù)超過10天，或是服用抗組胺藥后還沒緩解，應(yīng)當(dāng)及時到變態(tài)反應(yīng)科就診。

誤區(qū)4曬太陽少會導(dǎo)致抑郁

盡管光線昏暗肯定對抑郁癥沒有幫助作用，但除了季節(jié)性情感障礙以外，還會有很多其他因素促成冬季抑郁癥，特別是節(jié)假日期間，繁忙的日程安排、家庭壓力和對假日消費的擔(dān)憂要比季節(jié)性情感障礙更有可能引發(fā)抑郁癥。出現(xiàn)一段時間的情緒低落后要及時尋求家人和醫(yī)生的幫助。