日常生活中不少人便秘會(huì)選擇飲食來(lái)潤(rùn)腸通便，改善便秘現(xiàn)象。某些特殊的食物雖然能夠有效的治療便秘，然而，很多便秘者在調(diào)理身體的時(shí)候，經(jīng)常不慎陷入飲食誤區(qū)，導(dǎo)致病情加重。下面，讓我為大家揭秘便秘者最易陷入的五大飲食誤區(qū)。

一、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過(guò)多，則會(huì)引起脹氣和腹痛等癥狀，對(duì)于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。

二、多吃香蕉

香蕉能幫助潤(rùn)腸、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒(méi)熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會(huì)加重便秘。

三、大量喝茶

許多人都認(rèn)為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實(shí)便秘者并不適宜多喝茶。因?yàn)椴杈哂惺諗孔饔茫�喝多了反而�?huì)加重便秘。建議多喝水即可。

四、吃清淡不吃油

許多人都認(rèn)為導(dǎo)致自己便秘是因?yàn)榇篝~大肉吃太多，為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實(shí)便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因?yàn)橛椭�有�?rùn)滑作用。

五、不吃肉

有人認(rèn)為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實(shí)不吃肉反而會(huì)使便秘加重。這是因?yàn)槲改c的運(yùn)動(dòng)也是需要?jiǎng)恿Φ模�而正常的飲食是保證其正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動(dòng)力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。

香蕉通便已是家喻戶曉的傳統(tǒng)老方法，但是沒(méi)有熟透的香蕉不僅不能夠緩解便秘，反而會(huì)加重病情。建議大家在治療便秘的時(shí)候要特別小心這些易陷入的誤區(qū)，多了解一些科學(xué)的潤(rùn)腸通便的養(yǎng)生知識(shí)。便秘者要警防以上五大飲食誤區(qū)，避免招致更多的不適和麻煩。