人們常說“高枕無憂”，似乎有了一些東西人們就可以徹底安心了。但是真的是這樣嗎?高枕真的能夠無憂嗎?下面小編就來告訴大家高枕無憂究竟能不能信?

高枕容易引起頸椎病

古人云高枕無憂。然而，專家告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因?yàn)樗�了太高枕頭的緣故。假如你睡的枕頭太高，就會(huì)轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

低枕使供血不均衡

高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢?路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時(shí)過火后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現(xiàn)象。假如側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)“落枕”。

枕頭過低還會(huì)使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺悟來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

軟硬也要適度

除了枕頭的高度以外，專家認(rèn)為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以保持必定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環(huán)。因此枕頭應(yīng)選稍柔軟些，又不失一定硬度的，如“彈簧枕”、“氣枕”等，都不能算是有利于健康的枕頭。

枕頭多高才合適?

我國(guó)古代醫(yī)書里曾指出“高低尺寸，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”也就是說，枕頭的高度，以仰臥時(shí)頭與軀干保持程度為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。

小編總結(jié)，高枕并不是無憂。究竟枕頭應(yīng)該怎么選?這個(gè)還要根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)來選擇，選擇最適合自己的枕頭才能真的無憂!