養(yǎng)生成為了熱門話題，不論是男人還是女性，都開始關注自身的身心健康了，但是如果用錯了養(yǎng)生方法，效果將會是毀滅性的，女性朋友都容易陷入什么養(yǎng)生誤區(qū)呢?我們通過網絡或者報刊等方式看到的養(yǎng)生方式是不是被誤解了呢?

養(yǎng)生誤區(qū)一：裸睡比較健康

專家認為：裸睡只是舒服而已，跟健康沒有毛線關系。雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱，但被單和床單上一定會有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，有可能增加感染的幾率。

養(yǎng)生誤區(qū)二：口香糖能健齒

如果吃了口香糖不漱口，糖分會在口腔中發(fā)酵產酸，進而腐蝕牙齒，形成齲齒。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促進劑、橡膠增塑劑和防老化劑等，這些都有一定的毒性。同時，增塑劑的代謝產物為苯酚，有較強毒性，會在消化道吸收入血后，對*健康造成危害。

養(yǎng)生誤區(qū)三：每天喝8大杯水

每個人所需要的水都不相同。喝多了水，不但對健康無益，還會對腎臟造成負擔，易讓腎臟功能衰竭，易影響到腎臟的健康。同時，太多的水會稀釋體內的電解質，從而導致電解質不平衡的危險。

其實，很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的飲料都帶有水分，三餐也至少占了500毫升的水。所以，每天喝的水一定要低于1600-1950毫升，否則就會造成飲水過量。

養(yǎng)生誤區(qū)四：趁熱喝中藥

其實，中藥并不是全都要趁熱喝。一般的中藥湯劑應該“溫服”，即藥湯煎煮后過濾，等到常溫時再喝;丸、散類的中成藥應該用溫開水送服;而解毒、清熱的藥，特別是夏天解暑的中藥，最好是“冷服”。

不正確的養(yǎng)生方式在現實生活中經常可以看到，通過電視、網絡、報紙等媒介廣泛流傳，讓人無從分辨，其實養(yǎng)生很簡單，不必想的過于復雜，飲食搭配合理、睡眠質量良好就是最健康的養(yǎng)生。