為了我們的身體一定要遠離亞健康，讓我們的生倍棒。為了提升工作效率或生活質(zhì)量，朋友們要注意以下幾大注意事項，這些生活誤區(qū)絕對是人們在必犯的，一起往下看看吧。

1、魚吃得越多越好

魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。愛斯基摩人以食魚為主，有人發(fā)現(xiàn)盡管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓癥，但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。

2、口香糖能健齒

吃了口香糖不漱口，其糖分同樣會在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。另外，口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的毒性。增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚，毒性較強，在消化道吸收入血后，可危害*健康。

3、多多吃醋有好處

醋能增進食欲，開胃健脾，保護蔬菜中的維生素C，并能促進胃腸對維生素C的吸收。在降血壓、預防流感上也有一定的效果。于是有人認為吃醋有很多好處，而過量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃，還會軟化骨質(zhì)，加重骨質(zhì)疏松，導致骨折。

4、飯后一支煙、賽過活神仙

吃完飯后，胃腸蠕動增加，心跳呼吸加快，血液循環(huán)加速，此時吸煙，*對煙霧中的有害物質(zhì)的吸收能力大大增強，使更多的化學毒物吸入*內(nèi)。實驗證明，飯后吸一支煙，比平時吸10支煙的中毒量還要大!

關(guān)于養(yǎng)生對我們的好處有變被動治療為主動防御。減少亞健康，促進亞健康的康復。減少疾病，減少病痛折磨。減少疾病和藥物對身體的雙重損害。增強體質(zhì)，提高生活質(zhì)量，提高學習工作效率，以上是4條禁忌!要記牢。