調理氣血不足，我們首先想到的就是補血，但是在補血的道路上存在很多的誤區，稍有不慎就會危及健康。因此，科學補血才是王道。下面為大家介紹補氣血的六大誤區，希望氣血不足的你要警惕了!

誤區1：女人多吃肉不利于身體健康

現代不少女性都對肉類有錯誤的理解，覺得多吃肉不僅會阻礙減肥的功效，而且還被廣告中宣傳肉食損害健康所誤導，因此只注重植物性食物的健康功效，而忽略了肉類所帶來*需要的蛋白質和鐵元素等礦物質元素的重要性。所以，少吃肉的MM容易引起缺鐵性貧血。

因此，要糾正自己的觀念，因為動物性食物不僅含有豐富的鐵質，而且比植物性食物中含有的鐵元素更容易被身體吸收。

誤區2：蛋奶制品對貧血者好，要多吃

這種想法是不對的，雖然你奶含有多種營養物質，但是偏偏就是鐵的含量很低，尤其當被*吸收的時候，只剩下10%。而蛋黃雖然含鐵量比較高，但是不利于身體吸收，最后被吸收的只是3%。因此，女性補血的話切勿過度依賴這些食物。

誤區3：蔬菜水果對補血無效

很多人覺得吃蔬菜水果只是有清腸胃和瘦身的作用，對于其補血的功效卻一問三不知。蔬菜水果中不僅含有豐富的維生素C、檸檬酸和蘋果酸，這些有機酸都有助于促進鐵在腸胃中的溶解度，加快*對鐵的吸收。

誤區4：經常喝咖啡和濃茶

在小編身邊，有不少閨蜜都很愛喝咖啡或者濃茶，但是過度地喝咖啡和濃茶可能會導致缺鐵性貧血哦，因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質會和鐵反應生成難以溶解的鹽類，如此一來，就導致鐵無法被身體吸收，影響補血的進程。因此，MM們飲用咖啡和濃茶不宜過多，最多一天兩杯。

誤區5：貧血一旦好轉就停服鐵劑

對于有貧血的女性來說，按照醫生的指示正常服用鐵劑十分關鍵，但是不能隨意停止服用鐵劑哦，因為要經過醫生檢查，確定貧血的情況改善或者穩定后，再繼續服用鐵劑6-8個星期，才能補充體內的儲存鐵，避免影響治療時間。

誤區6：紅糖補血效果好

雖然民間有說法，紅糖可以補血，但是紅糖并沒有傳說中那么神乎，紅糖只是對調理月經、緩解痛經、暖胃起到一定的效果。但是說到益氣養血，其實紅糖并沒有補血的有效成分，如果紅糖提純不夠的話，還有可能摻雜其他物質。

以上六個補血誤區，你有沒有觸犯呢?學會補血的有效方法，避免進入補血的誤區，讓補血的效果事半功倍!