女性只有氣血充足才能夠面色紅潤(rùn)，身體健康。飲食補(bǔ)血是一個(gè)有效又安全的方式，但是很多人在用食物補(bǔ)血的時(shí)候常常陷入了誤區(qū)，導(dǎo)致影響了身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，加重了貧血的現(xiàn)象。下面，讓我為大家介紹女性補(bǔ)血最易陷入的三大誤區(qū)。

1、多吃蛋奶類就一定能補(bǔ)血

雖說蛋奶類都有助于補(bǔ)血，但是*的吸收率并不高，動(dòng)物內(nèi)臟的含鐵量也很高，但是食用過后如果馬上吃含草酸類的成份的話，其吸收率也一定會(huì)受影響的。

2、多吃肉類才補(bǔ)鐵，蔬菜水果沒有補(bǔ)鐵功效

有人迷信于紅色的肉類食物最具補(bǔ)血功效，而認(rèn)為水果就不具有補(bǔ)血的作用了。因此狂吃紅色的肉類，事實(shí)上肉類吃多了，并不見得就一定補(bǔ)血了，要知道肉類都是有一定的脂肪的，如果食用過多，也會(huì)引起肥胖的，而水果也并非說就一定對(duì)補(bǔ)鐵沒有好處，事實(shí)上水果中豐富的維生素、檸檬酸、蘋果酸等成份對(duì)于促進(jìn)鐵形成絡(luò)合物具有很大的幫助，適當(dāng)?shù)氖卟怂�果更有利于鐵質(zhì)的吸收，從而預(yù)防貧血。所以科學(xué)補(bǔ)血也要注意葷素搭配。

3、吃保健品就可以緩解貧血了

不可否認(rèn)的是市面上有各種各樣的補(bǔ)血保健品，雖說這些保健品也都具有一定的補(bǔ)血功效，但是任何保健品都代替不了科學(xué)的飲食習(xí)慣的補(bǔ)血效果。應(yīng)該說貧血只是一種癥狀，而不是單純的疾病，所以在使用保健品補(bǔ)血時(shí)，也要注意調(diào)理飲食習(xí)慣，采用正規(guī)的方法防治貧血。

不少女性都有貧血的癥狀，在很多人的觀念中補(bǔ)血就要多吃一些高蛋白高糖分的肉食或者奶類，然而，補(bǔ)血最重要的要講究科學(xué)。錯(cuò)誤的補(bǔ)血方式不僅不能夠緩解貧血現(xiàn)象，反而會(huì)使效果適得其反。因此，女性在日常補(bǔ)血中要警防以上三大誤區(qū)。