核心提示：養(yǎng)胃，即治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。不管有沒(méi)有胃病，養(yǎng)胃都是必須的。民間流也傳著各種養(yǎng)胃的偏方，但大多偏方都缺乏科學(xué)依據(jù)。因此，本文為您盤(pán)點(diǎn)一些關(guān)于養(yǎng)胃的誤區(qū)，借您一雙慧眼。

養(yǎng)生誤區(qū)：少食多餐養(yǎng)胃

很多胃不好的人都遵循“少食多餐”的原則，三頓正餐三頓加餐，甚至演變成一整天都在嘎巴嘴的壞習(xí)慣。其實(shí)這樣非常不好。

不僅容易吃進(jìn)去更多的食物，腸胃也得不到片刻的休息，除了胃酸過(guò)多、胃潰瘍患者，正常人一日三正餐、吃到七八分飽就好，如中間感覺(jué)餓了，可以適當(dāng)少吃些水果或者堅(jiān)果補(bǔ)充熱量與營(yíng)養(yǎng)。

養(yǎng)生誤區(qū)：喝粥養(yǎng)胃

提起養(yǎng)胃，很多人都會(huì)選擇多喝粥，粥具有溫、軟、淡、黏等特點(diǎn)，不僅暖胃，還便于消化吸收。特別是粥熬好后上面漂浮著的那一層黏稠的物質(zhì)，中醫(yī)里稱(chēng)為“米油”，具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。可是喝粥時(shí)人們往往省掉了咀嚼的過(guò)程，如果不是很爛的粥直接到胃里，其實(shí)會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān)。

而且，粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較為單一，過(guò)量喝粥容易導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)素如蛋白質(zhì)攝入不足而引起營(yíng)養(yǎng)不良，還應(yīng)搭配蛋白質(zhì)豐富的食物一起吃，瘦肉粥就是很不錯(cuò)的選擇。

養(yǎng)生誤區(qū)：蘇打餅干養(yǎng)胃

很多胃不好的人家里或辦公室都會(huì)常備蘇打餅干，趕上餓了或者胃疼的時(shí)候就拿出來(lái)吃一點(diǎn)，并且還感覺(jué)非常管用。其實(shí)，蘇打餅干從中和胃酸的角度來(lái)講，作用和普通的饅頭面包差不多，甚至還不如烤過(guò)的饅頭片和面包片。

因?yàn)榭局坪笮纬傻暮�化層可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護(hù)胃黏膜的作用。而且酥脆的蘇打餅干脂肪含量很高，不利于控制體重。

養(yǎng)生誤區(qū)：吃素養(yǎng)胃

人們常常覺(jué)得肉類(lèi)不好消化，所以胃不好就拒絕吃葷，一味地吃蔬菜和糧食。它們雖然含有大量的膳食纖維、豐富的維生素，但缺乏*必需的蛋白質(zhì)、必需脂肪酸和鐵、鋅、維生素B12等他營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期吃素容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。

胃粘膜的修護(hù)和更新都需要足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，所以還是應(yīng)該適當(dāng)吃一些動(dòng)物瘦肉、魚(yú)、蛋奶和豆制品，為了更好地消化，宜采取盡量清淡的烹飪方式，肉末燉蛋、清蒸魚(yú)、豆腐腦都是不錯(cuò)的選擇。

編后語(yǔ)：由于篇幅有限，本文僅盤(pán)點(diǎn)以上養(yǎng)胃誤區(qū)，希望大家盡量避免。其實(shí)，最好的養(yǎng)胃方法莫過(guò)于保持良好的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯，少吃生冷堅(jiān)硬的食物。