養(yǎng)生保健近年來(lái)越來(lái)越受人民群眾重視，一是因?yàn)樯习嚅L(zhǎng)期工作，勞累程度以及疲憊程度已經(jīng)超過(guò)了身體的承載限度，二是因?yàn)槿藗兛粗�自己身邊的人備受疾病煎熬，痛苦不堪，越�?lái)越明白身體健康的重要性。女性是屬于養(yǎng)生保健的一個(gè)主要人群。那女性要養(yǎng)生需要注意的8大禁忌。

1、累了才歇

累了才休息是許多人的習(xí)慣。其實(shí)，累是身體相當(dāng)疲勞的感覺(jué)，這時(shí)休息已為時(shí)過(guò)晚。應(yīng)養(yǎng)成不累也休息的習(xí)慣，做到不過(guò)分透支體力、腦力，才能永保青春。

2、急了才排

上班中的許多人沒(méi)有定時(shí)排便的習(xí)慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對(duì)健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易引起便秘或膀胱過(guò)度充盈，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被*吸收，造成“自身中毒”，容易造成膀胱炎、前列腺炎等疾病。

3、胖了才減

時(shí)下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見(jiàn)，一胖就易病。況且，目前尚無(wú)理想的減肥藥問(wèn)世。進(jìn)食過(guò)量、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致肥胖的主要原因，這些都是可以預(yù)防的。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

4、困了才睡

但有些人不是按時(shí)就寢，而是毫無(wú)節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強(qiáng)撐著。這不利于保護(hù)大腦，更易引起失眠，長(zhǎng)此以往，損害生命。人的一生約有1/3 的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天不少于7小時(shí)睡眠，才能維持生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

5、病了才治

相信國(guó)內(nèi)至少有90%以上的人不生病從不查體，病了才看醫(yī)生。其實(shí)，中醫(yī)有話說(shuō)：不治已病，治未病;養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平時(shí)應(yīng)定期檢查，定時(shí)保養(yǎng)。

6、老了才養(yǎng)

養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。

7、渴了才喝

感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。平時(shí)不喝水，口渴才飲水，是非常不正確的習(xí)慣。事實(shí)上，水對(duì)*代謝的作用比食物還重要。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機(jī)率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)慣的人。

8、餓了才吃

規(guī)律飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ);許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過(guò)4～5個(gè)小時(shí)后就全部排空。感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開(kāi)始“消化”胃黏膜，因此，千萬(wàn)不要因?yàn)椴火I就不吃飯。

防患于未然，未雨綢繆也是養(yǎng)生的一大策略，莫等疾病纏身才后悔不已，那時(shí)有可能已經(jīng)于事無(wú)補(bǔ)。女性在平時(shí)要注意自己的生活習(xí)慣，切勿陷入以上八大禁忌。