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夏季飲食祛火 警惕3大誤區

夏季飲食祛火 警惕3大誤區

干燥的夏季,不僅讓大家食欲不振,還容易惹“火”上身,因此夏季祛火不容小覷。那夏季如何祛火呢?其實,飲食祛火是人們常用的方法之一,但很容易陷入飲食祛火的誤區當中,下面就來看夏季飲食祛火的三大誤區吧。

夏季飲食祛火的誤區

1、上火了多吃水果

水果富含維生素和膳食纖維,適量食用對健康有益,但上火時可別不分青紅皂白,亂吃水果。

以夏日最受歡迎的西瓜為例,人們往往認為西瓜可以消暑、止渴,上火時吃再合適不過。其實,適量吃西瓜確實有滋陰、清火的作用,但吃多了會利尿從而傷陰,引發陰虛火旺,出現嗓子干疼等一系列上火癥狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜,容易導致腹瀉、腹脹。此外,榴蓮、荔枝、桂圓等屬于溫性水果,對于實熱體質者因上火引起的便秘、舌苔黃、口干、咽喉疼痛等癥狀,不但不能去火,還可能加重病情。

2、人人都能喝涼茶

涼茶是中草藥植物性飲料的通稱,多有清熱解毒、去濕生津、明目消腫等作用。值得注意的是,涼茶雖好,可不是人人都適宜喝的。

市場上出售的涼茶飲料配方不一,但多以金銀花、菊花、黃岑、藿香等為原料,屬性偏寒。因而對于平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講,喝涼茶可能會加重癥狀,導致胃疼、腹痛、腹瀉。在沒有熱證的情況下,不應該隨便喝涼茶,否則會造成體質虛弱。同時,即使是適合喝的人,在入睡前、空腹時也不要喝涼茶。

3、吃“苦”就能清火

目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正當時令,不少人覺得只要是上火,就可以吃這些蔬菜來清火。這種想法也是不對的,因為沒有辨清上火的臟腑。

如果在炎夏不幸被“火氣”遭惹,在祛火的時候千萬要避開這三個飲食祛火誤區,這樣才能更高效的擺脫各種火氣。

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