水是生命之源，每人每天最少需要喝八杯水才可以，但是如果喝水進入了誤區(qū)，不僅對身體無益還會損害健康呢，像是經(jīng)常喝桶裝水，或是睡覺前喝大量的水對人的健康都是無益的，現(xiàn)在趕緊看看詳細情況是什么吧。

一、喝水過量、過快

喝水過快或過量，導(dǎo)致水分吸收過快，機體水分迅速增加，進而大大增加心臟的負擔(dān)，可能會令人感到胸悶、氣憋、呼吸困難。心臟病患者尤其要注意應(yīng)少量多次飲水。

二、喝過熱或過冷的水

過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。過冷的水會刺激胃黏膜，引起胃部收縮，導(dǎo)致胃功能紊亂。

三、睡前過量喝水

因為體內(nèi)水分增多，會增大腎臟的負擔(dān)，會影響腎臟功能，也會增加排尿的次數(shù)，進而影響睡眠質(zhì)量。另外，還會造成早上起床后眼皮和臉部水腫。

四、劇烈運動和飯后立即喝水

運動過后覺得身體缺水，立刻喝水是很多人的做法，可是這樣做會加重腸胃負擔(dān)，使胃液稀釋，降低胃液的殺菌作用，妨礙對食物的消化。喝水速度太快會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭、胸悶腹脹等。故運動后不可過量、過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體表的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。

五、長期飲用反復(fù)加熱飲用水

如果你覺得喝桶裝水很健康那就錯了，因為桶裝水很容易造成二次污染，可以考慮煮沸之后再喝，另外也不能把煮沸的水再次加熱，會造成水中營養(yǎng)成分的大量流失，并且出現(xiàn)某些重金屬的沉積和亞硝酸鹽物質(zhì)的產(chǎn)生，后者進入體內(nèi)后在胃液、食物的作用下還會生成具有致癌的亞硝胺。所以，長期飲用反復(fù)加熱的水對*是有害的。

如果我們?nèi)祟愲x開了水估計一天也活不下去，可見水對于我們來講是多么的重要，每天要喝足量健康的水身體才能健康，如果你喝水進入了一些誤區(qū)，喝的水不健康，那么對*來講可能會有害無益。