民以食為天，相信大家也都知道健康飲食的重要性，不過每個(gè)人有每個(gè)人的飲食習(xí)慣，所以在日常生活中，我們應(yīng)該要多加注意自己的身體健康，那么你們知道有哪些飲食誤區(qū)嗎?下面小編為大家介紹四個(gè)飲食誤區(qū)，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。

誤區(qū)一、吃豆制品越多越好：黃豆中的蛋白質(zhì)能阻礙*對(duì)鐵元素的吸收，過量攝入黃豆蛋白質(zhì)可抑制正常鐵吸收量的90%，從而出現(xiàn)缺鐵性貧血，表現(xiàn)出不同程度的疲倦、嗜睡等貧血狀態(tài)。所以，盡管豆制品富含營(yíng)養(yǎng)，但也不是多多益善，還是以適量為宜

誤區(qū)二、熱油炒菜香：當(dāng)油溫高達(dá)200度以上，不僅植物油中對(duì)*有益的不飽和脂肪酸將被氧化，而且會(huì)產(chǎn)生一種叫做 “丙烯醛”的氣體。它是油煙的主要成分，對(duì)*的呼吸系統(tǒng)極為有害。另外“丙烯醛”還會(huì)使油產(chǎn)量極易致癌的過氧化物。因此，炒菜還是用八成熱的油較好。

誤區(qū)三、每天喝8大杯水：每個(gè)人所需要的水都不相同。喝多了水，不但對(duì)健康無益，還會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，易影響到腎臟的健康。同時(shí)，太多的水會(huì)稀釋體內(nèi)的電解質(zhì)，從而導(dǎo)致電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。

誤區(qū)四、趁熱喝中藥：其實(shí)，中藥并不是全都要趁熱喝。一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”，即藥湯煎煮后過濾，等到常溫時(shí)再喝;丸、散類的中成藥應(yīng)該用溫開水送服;而解毒、清熱的藥，特別是夏天解暑的中藥，最好是“冷服”。

上述是對(duì)常見的四個(gè)飲食誤區(qū)的一些介紹，相信也是有不少人中槍了吧？其實(shí)日常生活中還有很多的飲食誤區(qū)，只是大家都沒有用心去注意，用心的話，還是很好發(fā)現(xiàn)的，如果還想要了解更多關(guān)于飲食問題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。