說起來水任何人都離不開，水是維持我們身體正常運轉的必需物質，所以喝水對人類來講非常重要，如果喝水進入了一些誤區，那么身體一定會受到不良影響的，你知道喝水的誤區有哪些嗎，看你是不是也有這些不良飲水習慣呢？

一：喝水過量、過快

喝水過快或過量，導致水分吸收過快，機體水分迅速增加，進而大大增加心臟的負擔，可能會令人感到胸悶、氣憋、呼吸困難。心臟病患者尤其要注意應少量多次飲水。

二：喝過熱或過冷的水

過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。過冷的水會刺激胃黏膜，引起胃部收縮，導致胃功能紊亂。

三：睡前過量喝水

睡覺前和太多水會增加腎臟負擔，影響腎臟功能，增加便意，影響睡眠質量，另外可能第二天還會出現眼部浮腫現象。

四：劇烈運動和飯后立即喝水

這會加重腸胃負擔，使胃液稀釋，降低胃液的殺菌作用，妨礙對食物的消化。喝水速度太快會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。故運動后不可過量、過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體表的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。

五：長期飲用反復加熱飲用水

如果家里飲用的是自來水或桶裝水，為了防止二次污染，可以考慮將水煮沸后再飲用。但是，如果是將已經煮沸的水反復加熱，則會造成水中營養成分的大量流失，并且出現某些重金屬的沉積和亞硝酸鹽物質的產生，后者進入體內后在胃液、食物的作用下還會生成具有致癌的亞硝胺。所以，長期飲用反復加熱的水對*是有害的。

其實這以上的五個飲水誤區是不是很好記呢，只要你在生活中充分注意就能很好的避免這樣的誤區了，如果你想要自己身體里流通的水分是健康的，就要記得喝健康水，健康的喝水才是。