長壽是多數人的夢想，為了長壽人們可以花重金去買一些保健品，有些人會經常的鍛煉身體，保持身體活力，但是有些壞習慣如果不早早戒掉，是會讓人折壽的，你知道這些習慣都是什么嗎？

1、睡覺前不刷牙

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。有些人到了晚上就愛犯懶，看電視或是玩手機時間久了，倒下就想睡覺了，可是晚上不刷牙，很容易造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外，一些導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。

2、用清水洗澡

每天晚上睡覺前來一個溫水浴能使全身的肌肉、關節松弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。不管你每天多累，如果有條件可以下班之后就洗洗澡，身體放松的同時還可以提高睡眠質量，何樂而不為呢？

3、上廁所后不用肥皂洗手

連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但是如何吸收才能洗干凈呢？當人上廁所時候，手很容易沾染到大腸桿菌，造成細菌感染，如果不用肥皂是無法清除手上的細菌的，所以一定要在上完廁所后認真洗手。

4、內褲不是每天都換

女人的內褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。所以女性每天都要換洗內褲。

5、食物掉了撿起來再吃

很多人認為落地食物只要在5秒之內撿起食用，就是安全的。其實這種說法是不對的，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應該立即扔進垃圾桶。年輕媽媽們在教導小孩時要特別注意這個情況，自己也要做好表率，因為小孩很會模仿。

6、光著腳健身

很多人喜歡光腳健身，特別是哪些跳健美操和肚皮舞的人，其實健身時候最好穿一雙鞋子，因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環境最利于細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬。

如果想要長壽生活中是需要注意很多很多事情的，雖然以上六件事情看起來都是小事，但是細節決定成敗，所以一定要從生活中的小事做起，這樣才能距離長壽的夢想近一些。