大部分人都有過便秘經歷，所以，會知道便秘是可痛苦事，解決便秘是有學問的。養生專家告訴你，解決便秘問題之前，你需要對便秘有正確認識，要了解一些便秘誤區，這樣才能遠離誤區，盡快解決便秘困擾。下文介紹了一些便秘誤區，是很多人都不了解的，一起來看看吧。

便秘誤區

這些便秘誤區一定要注意

便秘的危害

解不出的痛苦自不必說，宿便堆積在腸道里，不斷產生毒氣、毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、睡眠差、精神緊張等，這些“后遺癥”更讓人苦惱。

誤區一：多吃蘿卜能通便

便秘分很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。“白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。

誤區二：膳食纖維要多吃

膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。

誤區三：油和肉都不能多吃

工業機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉，在*中也一樣。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內就可以改善便秘。至于肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當少吃。

上文就是常見的便秘誤區了，這些錯誤很多人都犯過。如果你也有這些便秘誤區，及時改正十分重要。小編提示導致便秘發生的原因有很多，利用飲水不足、飲食不當、運動量小等等。要想有效解決便秘困擾，就要從生活小事做起，養成健康的生活方式，這樣才能解決好便秘問題。