當人遭遇失眠，就如同熱鍋上的螞蟻，其痛苦往往只有親身經歷者才能體會，只要能使當時的情況得到緩解的方法，失眠患者都愿意嘗試，安眠藥和保健品就如救命稻草一樣，成為很多人的睡眠寶典，那么究竟吃安眠藥安全嗎?保健品到底能否幫助人們睡眠?

1.吃安眠藥安全嗎

到底什么樣的人，才需要吃安眠藥呢?比如那些確確實實睡眠很壞的人，慢性失眠的人。因為害怕影響第二天工作和生活，需要用點安眠藥，這種方法是對的。但是失眠的背后有好多問題，換句話說失眠是由很多主觀原因造成的，比如焦慮和抑郁，還有長時間處于心理壓力過大的情況下，屬于“高壓”失眠的人光吃安眠藥根本就不能解決問題。焦慮和抑郁的人不能光吃安眠藥，需要先針對這個病癥，把焦慮和抑郁治好。

2.保健品能幫助睡眠嗎

很多保健藥品，都說比安眠藥要好，因為沒有副作用，對身體也健康，還能保障入眠。真如廣告中所說的那樣嗎?

有一部分保健品是有用的，如靈芝片，其有效成分是靈芝草，靈芝草本身有鎮定作用，可以起到輔助睡眠的效果。有些中草藥有催眠作用，如柏子仁和酸棗仁，都是可以安全治療失眠的，含這些成分的保健藥品在一定意義上是可以輔助睡眠的。

但是有一些所謂的中草藥保健藥品，藥品里面含有若干種西藥成分，會造成*對藥物的依賴，只要一停止服藥，病人根本就無法入眠，這就是通常所說的藥物成癮。一旦出現這種情況，比失眠本身還可怕，所以在選擇保健品的時候一定要科學謹慎。