立春以后氣溫逐漸回暖，但嚴寒剛過，天氣還是會寒涼。立春出游，很多人還是喜歡像嚴冬那樣保持蒸桑拿的習慣。蒸桑拿有很好的排毒養生、消除疲勞的保健作用，深受國民喜愛。

有專家提醒，蒸桑拿并不是人人都適合的，那么我們在蒸桑拿是要注意什么呢?

1.在桑拿室的高溫下，皮膚溫度急劇升高，毛細血管擴張，血壓下降致使供應大腦的血液減少，導致頭暈、呼吸困難等不良反應。所以，患有慢性疾病與心腦血管慢性疾病的女性，如高血壓、低血壓、心肌梗塞等，謹慎蒸桑拿。

2.在溫度變化較大的天氣里，體質比較弱者和老年人也最好少蒸桑拿，以避免由于溫差過大所引發感冒和呼吸道疾病。

建議：

1.身體素質比較好的朋友每周最多可以蒸2次桑拿。

2.蒸桑拿時要注意補充水分，浴前喝一杯水，浴后還要再喝一杯。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔。

3.一旦感到頭暈、呼吸困難，就一定要立即離開桑拿室，盡快喝一些含有糖或鹽的飲料，避免休克。

4.蒸完桑拿后，應先用冷水或溫水沖洗，來收縮毛孔。為了防止感冒，在穿衣服前，要先使身體冷卻。