如今的時代，很多年輕人只懂得享受生活，卻不懂得照顧好自己的身體。養成良好的生活習慣是對健康的一種負責，那么你們知道要哪些壞習慣會危害健康嗎?下面小編為大家介紹三種危害健康的壞習慣，希望大家提高警惕。

No.1經常不吃早餐

上班族為了不遲到，就會不吃早餐直接去上班。然后周末又賴床，懶得吃，也會選擇忽略早餐，忍著饑餓到吃中飯。

不吃早餐有什么危害?早飯是大腦活動的能量之源。如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠的血糖以供消耗，就會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中，反應遲鈍等，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。并且，胃長時間處于饑餓狀態，會造成膽汁分泌減少，膽固醇不變，久之就會引起膽結石的發生。而胃酸分泌過多，容易造成胃炎、胃潰瘍等胃病。若長期不進食早餐，可能造成胃結腸反射作用失調，便秘“出籠”，日久還會導致營養不良、貧血、抵抗力降低，肥胖率增加等。總之不吃早餐問題多，早餐很重要，一定要吃好!

No.2睡醒馬上下床

許多人會在早晨被手機鬧鐘叫醒的一瞬間睜眼猛然起床，然后迅速下床，暈暈乎乎地去刷牙洗臉。

這樣很容易出事兒!對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說，由于夜間血壓下降、心跳緩慢，突然起床可能引發高血壓、中風等疾病;對腰椎病患者而言，突然改變體位會扭傷腰背部;對骨質疏松的老年人，突然改變體位容易發生骨折。

正確的晨起方法是：清醒后不忙起床，先靜躺5分鐘，同時做10次深呼吸，然后緩慢坐起，伸3~5次懶腰，下床后喝一杯溫開水，待身體恢復正常狀態后，再進行晨練或其他活動。

No.3枕著胳膊睡午覺

受限于午休時間和午睡環境，蓉兒就經常做“桌趴族”，趴桌子上午休。但每次睡醒覺得更加疲憊。

其實，以手代枕有很多危害。首先，吃完就趴在胳膊上睡覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部脹氣。其次，趴著睡覺對眼球形成壓迫，長時間這樣會損害視力，同時也容易增加青光眼的發病率。對已經近視的人危害更大。再者趴著時間，會影響正常血液循環和神經傳導，使加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。另外，午睡如果不注意保暖，就可能著涼。

正確的午睡方法是：吃完飯休息片刻再睡覺。最好躺著睡，蓋條薄毯子，避免著涼，午睡半小時為佳。如果不得不趴著睡，就墊個靠枕，不要壓到眼睛，睡醒后可適當望著遠處舒緩眼部。

以上介紹三種危害健康的壞習慣，你們是不是已經盡量遠離他們了呢?希望大家以后要多加愛惜自己的健康，要不然的話很容易招來一些疾病。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。