洗澡是人們每天都要做的事，是生活中不可缺的。雖然洗澡是小事一件，但做法不恰當的話，會給身體健康帶來危害哦，那么洗澡不當會有哪些危害呢?今天為大家詳細講解危害健康洗澡錯誤習慣。

洗澡順序錯：最可能影響血壓

去年，日本刊發文章指出，日本每年因洗澡順序不科學導致死亡的人數高達1.4萬人。此文一出，引起熱議一片，洗澡順序作用真的這么大?關于這個問題，重慶醫科大學中醫藥學院唐成林教授在接受記者采訪時表示，不當的洗澡順序的確是存在致死的風險，但是致死的幾率很小。而重慶醫科大學附屬第二醫院中醫科原主任王輝武教授在接受記者采訪時則表示，洗澡順序可能有影響，但不是最主要的問題，洗澡的時間、水溫以及洗澡頻率才是主要的問題。冬日長時間高水溫的洗澡，引起表層毛細血管擴張，導致血壓突然下降，腦供血不好，心臟供血不好，最后暈厥。洗澡時水溫應該控制在45℃以下。

起床就洗澡：暈眩

早起后洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時。

睡前沖個澡：失眠

熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

飽餐后洗澡：影響消化

空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。此外，酒后也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯后1~2個小時。

洗前準備不充分：心血管疾病風險大

秋冬季節，如果帶著一身冷氣進入浴室，巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大，這對于老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風條件差，就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀。所以，剛從戶外歸來不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。

圖干凈使勁兒搓：傷害皮膚角質層

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，而不是“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

危害健康的洗澡習慣就介紹到這，洗澡是每天必做的事，是生活中不可缺的，大家一定要記住了，良好的洗澡習慣幫你健康加分。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。