貧血的病因有很多，除了一些內(nèi)部器官病變外，很可能還有過度運動有關，尤其是一些青少年運動員，在運動上很有拼勁，不注意貧血的病因，往往會引起一系列貧血癥狀，得不償失。

在運動中，當雙腳著地時，足部的血管會受到?jīng)_擊，肌肉的急劇伸縮也會使紅細胞與血管壁發(fā)生摩擦，使紅細胞受損，是貧血的病因之一，甚至會出現(xiàn)血紅蛋白尿。另外，由汗液排出的鐵也會增多。在這種情況下，即使不發(fā)生貧血，也會出現(xiàn)耐力下降，容易疲勞等身體不適感。

運動本身也會增加鐵質(zhì)的過多消耗。運動鍛煉中*出汗較多，汗水中鐵濃度可達40-60微克/毫升。出汗多意味著鐵的流失增多;運動后肌肉量增大，血紅蛋白及血中含鐵酶的水平比正常人高，機體對鐵的需要量相應增大，容易成為貧血的病因。

可見，適度運動是減少貧血的病因最重要的措施之一。但對于運動員來說，還是要針對貧血的病因做好預防工作，適當補充鐵質(zhì)，減少長時間的劇烈運動。每次訓練時都要作好準備和整理運動，以防止腳底受到過度沖擊等。

綜上所述，建議喜歡運動的朋友最好是適量運動，避免過量運動引發(fā)貧血癥。