在我們的現實生活中，有很多的朋友對于暴飲暴食都有著疑問，那么到底暴飲暴食的常見治療方法有哪些呢？接下來我們就來看看到底應該如何是好吧，從而讓生活變的不一樣了。

一,多做跑步,轉圈,疾走,游泳等體育活動.這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一.

二,曬太陽.著名精神病專家繆勒指出,陽光可改善抑郁病人的病情.

三,吃香蕉.德國營養心理學家帕德爾教授發現,香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質,它可減少不良激素的分泌,使人安靜,快活.

四,大聲哭喊.找個僻靜的所在,盡情地大聲哭喊.日本心理專家研究發現,這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄,同時,由不良情緒產生的毒素,也可“哭喊”出來.

五,睡好覺.睡眠有助于克服惡劣情緒,穩心定神.一覺醒來,心情就會好多了.

六,聽音樂.音樂可使大腦產生一種鎮靜安神的物質,但要注意選擇“對路”的音樂.

七,賞花草.花草的顏色和氣味,有調解人情緒的作用.

八,觀山水.青山綠水,鶯歌燕舞,會將你置于美好的情境中,心情便會被“快活化”.

九,打木偶.將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱,然后拼命擊打.過后,人不再憋悶,心情自然就會好起來.

十,洗淋浴.在浴池中淋浴,能產生一種安神的活性分子,不快時,不妨洗洗淋浴,過后定會一身輕松.

那么通過上面文章的描述之后，大家是不是已經對于暴飲暴食的常見治療方法有哪些有了更多的認識呢？所以大家要好好的珍惜這樣的好治療法。