女性朋友應該要了解日常養生誤區，應該要及時避開養生誤區，養成健康良好的生活習慣，平時適當喝牛奶對*好處多，但是過量喝牛奶也會對肝腎造成負擔，容易誘發一些疾病，應該了解喝牛奶的誤區，同時也應該要做好飲食結構的調整，并不是吃越多，有營養的食物對身體越好，女人的養生誤區有哪些？

喝牛奶會使膽固醇增高

牛奶中所含的膽固醇并不高，而牛奶中所含的乳清酸還具有抑制膽固醇的作用。醫學研究證實，喝牛奶還有助于減少冠心病和治療高血壓。

空腹喝牛奶或酸牛奶

空腹喝牛奶不利于營養素的吸收和利用。空腹喝酸牛奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低了酸牛奶的保健作用。

豆漿不用煮熟

豆漿不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆漿難以消化，還會引起惡心、嘔吐和腹瀉。

偏吃腌制食物

腌制食物中含有較多的亞硝胺和多環芳香烴化合物，這是兩種致癌物質。腌制食物以少吃為佳。

吃水果能清潔口腔

水果中含有較多的糖分，這些糖分及水果殘渣會在口腔中發酵產酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。故進食水果后，仍舊要刷牙或漱口。

女人的養生誤區有哪些？女性應該要了解日常養生誤區，很多人認為吃水果可以起到清理口腔的作用，其實水果中含有的糖分以及多種成分都會對牙齒產生損傷，吃完水果之后需要及時用清水漱口，這樣可以減少食物酸性對牙齒的腐蝕，最好少吃腌制類的食物，腌制類食物會對皮膚和牙齒造成損傷。