世界衛生組織指出：21世紀威脅人類的頭號殺手是生活方式病，尤其是它的“前奏”——亞健康。亞健康通常發生在生活節奏快、工作壓力大的中年人群中，但隨著社會的發展，亞健康所困擾的主體人群正出現低齡化發展趨勢，尤其是在校大學生，他們已成為亞健康的高發人群。

考前復習通宵達旦，考后狂歡蹦迪K歌，男生們煙霧繚繞碰杯交盞，女生們減肥瘦身節食磕丸……無規律的生活、無規律的飲食、無規律的睡眠讓這些本應充滿朝氣與活力的青年人陷入了亞健康的怪圈。許多生理及心理開始滋生蔓延，一幕幕悲劇爭相上演。

不良習慣與亞健康

近年來人們的物質生活水平不斷提高，可大學生的體質狀況反而呈現逐年下滑的態勢。據某高校校醫院對入學新生的體質測試統計數據顯示，近年來大學生的體重普遍上升，體重嚴重超標的學生約占新生總人數的5%左右。肥胖也成為多種疾病的前兆，部分肥胖的學生因飲食習慣的影響，出現脂肪肝、糖尿病等早期癥狀。

除了肥胖因素衍生出的一系列“富貴型”疾病外，生活習慣的改變也使年輕的身體不斷出現陣陣的酸痛，腰椎、頸椎疾病呈現明顯的低齡化趨勢，這些本該中老年人患的疾病如今卻成為不少學生的困擾。上海師范大學人文學院研一學生小張一直苦惱于自己的“腰椎間盤突出壓迫及坐骨神經痛”問題，“可能是我以前長時間看書、上網引起的，現在不能久坐，發病的時候甚至只能站著。”

年輕擋不住亞健康

從高三緊張的節奏中步入大學生活，相對寬松和自由的生活方式讓大學生們的生活逐漸變得“散漫”。中學時期的讀書生活朝七晚五，保證著三餐的定時定量，父母的監管也使起居作息無法偏離既定的軌道。

而到了大學之后，時間就都可以由自己掌握。許多大學生的生活狀態就是：晚上熬夜開個“夜車”，早上逃課睡個懶覺，打網游打到“廢寢忘食”，食堂人多就回寢室把零食當午餐，時常一頓、兩頓不吃，然后又狠吃一頓……殊不知，在覺得“年輕就是本錢”的時候，我們已在透支自己的身體，為健康埋下了隱憂。

一日三餐、日落而息等等的規律是我們在數百萬年的節律中形成的，自認摧不垮的錚錚鐵骨，在長期“透支”、小毛小病隨便“硬撐”之下，亞健康也在逐漸滋生。

心理亞健康更可怕

健康的概念，包括生理、心理兩方面，生理和心理是一個整體，彼此相互影響。生理亞健康的背后更有一種隱形的力量，其摧毀力有過之而無不及，那就是心理亞健康。調查顯示，許多身體健康的學生存在各種各樣的心理障礙：工作、學習壓力導致的身體健康問題，人際關系適應不良，社會適應困難等，所承受的痛苦一點也不遜于軀體患病。

心理專家認為，造成大學生心理問題的原因來自多個方面。“首先是因為學生在中小學教育中，心理健康知識的認知和引導不足。其次是家庭的影響，例如家庭教育的不當、父母離異、家庭暴力等因素會對學生的心理造成一定傷害。第三是社會競爭、學業、就業壓力的影響，許多學生屢次遭遇學業跟不上、求職碰壁的情況后容易產生自我否定、自卑等情緒。還有就是，大學生大多都是獨生子女，在人際交往、溝通方面缺乏足夠的實踐機會，不少性格內向的大學生容易產生‘人際交往恐懼癥’等問題。”

精神健康網專家指出，大學生是社會發展的生力軍，我們要高度關注大學生亞健康的狀況，及時發現和辨明大學生人群的亞健康狀態，盡早進行有效干預，使其盡快向身心健康狀態過渡，為大學生創造良好的校園學習和生活的氛圍，為他們今后順利走向社會打下堅實的基礎。