現(xiàn)在人們生活壓力比較大，容易出現(xiàn)身體亞健康的情況，亞健康有可能是過度緊張引起的，也可能是精神壓力過大造成的，身體亞健康有可能是不良的生活方式和不良的生活習(xí)慣引起的，身體亞健康的原因比較多，身體亞健康也有可能是環(huán)境污染引起的，亞健康也有可能是不良的精神或心理因素刺激引起的，亞健康的常見原因有哪些？

1、過度緊張和壓力。

研究表明長(zhǎng)時(shí)期的緊張和壓力對(duì)健康有四害：一是引發(fā)急慢性應(yīng)激直接損害心血管系統(tǒng)和胃腸系統(tǒng)，造成應(yīng)激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進(jìn)程和心血管事件發(fā)生醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理;二是引發(fā)腦應(yīng)激疲勞和認(rèn)知功能下降;三是破壞生物鐘，影響睡眠質(zhì)量;四是免疫功能下降，導(dǎo)致惡性腫瘤和感染機(jī)會(huì)增加。

2、不良生活方式和習(xí)慣。

如高鹽、高脂和高熱量飲食，大量吸煙和飲酒及久坐不運(yùn)動(dòng)是造成亞健康的最常見原因。

3、環(huán)境污染的不良影響。

如水源和空氣污染、噪聲、微波、電磁波及其它化學(xué)、物理因素污染是防不勝防的健康隱性殺手。

4、不良精神、心理因素刺激。

這是心理亞健康和軀體亞健康的重要因子之一。

亞健康的常見原因有哪些？引起身體亞健康的原因比較復(fù)雜，身體亞健康有可能是精神壓力過大引起的，也可能是心理因素刺激造成的環(huán)境因素，也會(huì)導(dǎo)致身體亞健康，身體亞健康的人群免疫力比較差更容易患有疾病，身體亞健康的人群需要采取合適的調(diào)理方案，身體亞健康的人群應(yīng)該要堅(jiān)持有氧鍛煉。