現代人的生活生活越來越沒有規律，很多人都出現了亞健康，就像大家都知道熬夜對自己的身體傷害，但是生活的壓力讓人們不得不熬夜，即使出現了亞健康也不得不這樣做，但是如果大家平時多注意一下飲食方面的問題，很多健康問題也是可以解決的，現在小編為大家介紹一下哪些癥狀應該使用哪些食物，讓大家盡快擺脫亞健康。

1、肺氣虛狀態

有氣短、多汗、易感冒等表現，此癥者，可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。

2、脾陽虛狀態

有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現，此癥者長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。

3、腎陽虛狀態

有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發須早白、性衰退等表現，此癥者長期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅果類食物。

4、肥胖疲勞狀態

有許多身體過于肥胖者，因體重過重不僅會使身體疲勞，而且會造成心理疲勞。此時應少吃淀粉類和糖類的食物，宜長期食用蘿卜、卷心菜、白菜、青椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。

5、心煩意亂狀態

有失眠、頭暈、心煩表現，此癥者宜長期食用養心安神的食品，如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。

6、神經衰弱狀態

有視力下降、記憶力減退、行動笨拙等表現，此癥者宜長期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。若是血虛及緊張引起的神經衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。

以上就是小編為大家介紹的哪些癥狀應該吃哪些食物，但是食物是一方面，平時的一些作息規律和鍛煉也是必須的，健康很重要，不要讓自己的健康出現亞健康狀態，希望小編為大家提供的信息對大家有幫助。