四年一度的足球盛宴開始了，近些日子看球賽成了球迷們的一項任務(wù)，專家提醒，看球賽沒什么錯，但是我們要注意保護身體的健康，對自己的健康負責，也是對家人負責的表現(xiàn)，那么我們該如何健康看球賽呢?

烤串與啤酒起飛，鼓掌與跺腳并存——小心痛風常來擾

世界杯期間，街邊的海鮮燒烤大排檔都是滿滿的，老板特很精明擺上電視機直播世界杯，大家吃得更是不亦樂乎。海鮮和啤酒一起吃，那可不是健康的搭配。鄭州中醫(yī)骨傷病醫(yī)院專家特別提醒，風濕患者更是要少喝啤酒，否則病情會加重。男人遇到世界杯就瘋了世界杯遇上啤酒也瘋了，諸位大老爺們看球不喝肯定是做不到的，但扔控制不住燒烤啊鹵味啊一起海吃海喝。根據(jù)我院往年接診情況，夏季風濕痛的病人,夏季要比別的季節(jié)多了一倍多。多數(shù)風濕痛風發(fā)作的市民近期都有吃海鮮、喝啤酒的情況。

專家介紹，啤酒在發(fā)酵的過程中所產(chǎn)生的成分,會抵制體內(nèi)尿酸的排泄，海鮮是高“嘌呤”的食物,嘌呤就是尿酸形成的主原料。偶爾吃吃海鮮、喝喝啤酒是不會引起風濕痛風的，但如果是長期如此就會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸的增多，風濕痛風就會容易發(fā)生。

為球迷準備了五大看球小貼士

1、看電視時應(yīng)與電視屏幕保持不少于1.5米的距離，每隔一小時看看遠處，吹個風走動一下。

2、不要長時間保持一種姿勢，要多活動頸部，切勿憋尿。這個真的非常非常非常對人不好，尤其是男人!

3、喜歡邊看球邊吃東西的人，很容易暴飲暴食，或者吃得過快。這些都容易引起消化不良、胃腸道、酒精中毒等疾病。而看球時情緒激動，再加上深夜暴飲暴食，胃腸受損，還有過度地飲酒、吸煙，過食辛辣不利于睡眠。深夜看球如要進食，一定要選擇清淡飲食，喝牛奶或純水，少喝濃咖啡、濃茶之類的飲品。

4、 抽煙與冰鎮(zhèn)酒一起，次數(shù)多了容易早衰，提高癌癥率、肺結(jié)核、女生不孕、皮膚暗淡等隱患。

5、由于時差問題，我們一般都要在晚上10點和凌晨2點以后看球。建議不要連續(xù)熬夜看球，因為長期睡眠不足會使人心情憂郁、焦慮，免疫功能下降，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。這些疾病看起來沒什么，但發(fā)作起來卻很難受。生物鐘就會被完全打亂，會導(dǎo)致頭昏、反應(yīng)遲鈍、食欲減退、精神萎靡，重者還會出現(xiàn)心慌、惡心、嘔吐甚至低血糖休克。

球賽很重要，我們的健康更重要，不要為了看球賽而傷了身體的健康。世界杯如火如荼，此時在電視機前希望你們不要一直看球賽，多陪陪家人更好。