對(duì)于亞健康，想必很多人都有所了解。隨著我們現(xiàn)在生活壓力的增大如果不能夠好好的應(yīng)對(duì)疲勞，久而久之，就會(huì)形成慢性疲勞，那么慢性疲勞出現(xiàn)于哪些人群中呢?能夠預(yù)防嗎?

以前大家總忽視患有慢性疲勞者的痛苦，但隨著工作壓力變大與工時(shí)的延長(zhǎng)，因著高度的心理壓力而出現(xiàn)慢性疲勞癥狀的人已經(jīng)不再是少數(shù)，像是無(wú)法解釋的疲憊、憂郁、健忘、注意力無(wú)法集中和肌肉筋骨沒(méi)來(lái)由的酸痛等都是常見(jiàn)癥狀，上述癥狀會(huì)影響個(gè)人的工作效率、社交生活外，嚴(yán)重者還會(huì)因此促發(fā)腦血管及心臟疾病，也就是所謂的“過(guò)勞”提高猝死機(jī)率，所以千萬(wàn)別忽視疲勞的威力，就算對(duì)工作有滿滿的熱忱，也要學(xué)會(huì)適度的放松和保持正面心態(tài)，才能避免慢性疲勞上身。

誰(shuí)才是慢性疲勞、過(guò)勞的高危險(xiǎn)群呢?

綜觀許多醫(yī)師對(duì)于工作疲勞的觀點(diǎn)，我們認(rèn)為下面4種人最可能出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的勞累累積：

1. 慣性超時(shí)：每日的工時(shí)幾乎超過(guò)10小時(shí)以上，加班、熬夜也是常態(tài)

累積原因：長(zhǎng)時(shí)間處于高壓的工作狀態(tài)，容易使壓力反彈形成倦怠與過(guò)勞

2. 追求完美：我是完美主義者，總希望在我手上的工作能做到盡善盡美，不辜負(fù)他人對(duì)我的期待

累積原因：能對(duì)自己有期許固然是好事，但也很容易高估自己的能力而產(chǎn)生壓力，若沒(méi)有正面的態(tài)度迎接“不完美”，則會(huì)造成猶豫不決、不愿意、害怕面對(duì)失敗的情緒問(wèn)題

3. 高壓忙碌：我的工作常常需要一次解決多項(xiàng)事務(wù)，或者突發(fā)狀況不斷，與時(shí)間賽跑幾乎是常態(tài)

累積原因：處理不完的業(yè)務(wù)易使人對(duì)自己的能力感到疑惑或者歸罪于他人，長(zhǎng)時(shí)間累積下來(lái)的怨懟會(huì)沒(méi)有自信迎接其他挑戰(zhàn)

4. 長(zhǎng)時(shí)呆坐：上班時(shí)我習(xí)慣一屁股坐到下班，或者需要長(zhǎng)時(shí)間都黏在椅子上

累積原因：身體不動(dòng)容易累積疲勞，血液循環(huán)不良的情況下，也比較容易使疾病上身