雖然世界杯已經過去很久了，但是我們還是要知道一些關于看世界杯的一些健康常識。如果家里有那么一位熱衷世界杯的混世魔王，黑白顛倒去追尋足球夢，遭殃的是可憐的家 屬們。電視機的微弱亮度、進球時掩抑不住的狂喜歡叫、三五好友聚在家中喧鬧看球。在安靜夜晚都難以入睡的球迷家屬們，不得不被迫睜眼到天亮。

中醫專家建議，困擾于此的家屬們，可以通過各種中醫花草、藥茶等特色療法，更好地幫助安眠，平穩度過夜夜喧鬧的世界杯期間。

A、花茶、藥枕、泡腳，中醫特色治失眠

不像西醫以藥物治療、心理輔導為主，中醫傳統治療失眠的特色方法有很多。廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸科主任莊禮興教授表示，常見的療法有如中醫的湯藥方、花草茶，還可以通過中藥泡腳、藥枕、針灸等方式，幫助睡眠。

中醫講究辨證治療，無論采用哪種方法，治療之前都需要辨證類型，對癥下藥。女性更年期、月經不調所引起的失眠，以疏肝解郁、活血行氣的藥物治療為主;虛煩 少寐、心悸健忘者，以補養安神為主;焦慮、抑郁者，以疏肝解郁、養肝寧神的治療為主等。當然，也有一些性質平和，普遍適用的方子，可以適應多數人的需求， 例如養心安神的藥物就對各種失眠人群都普遍適用。

盡管中醫可采用的特色療法很多，但其實沒有那么神秘。萬變不離其宗，歸根到底還是得看藥方中的藥性。例如中醫的失眠治療方法中常用酸棗仁，這種藥材有養肝寧心、安神斂汗的功效，可以用來泡花茶、泡腳，也可以用來制作藥枕。