你有沒有這樣的情況發(fā)生呢?就是早上在梳頭發(fā)的時突然發(fā)現(xiàn)頭發(fā)脫落的很嚴(yán)重。這可能是亞健康造成的。 那你有沒有注意過你的飲食習(xí)慣?中醫(yī)警示，以下3大飲食習(xí)慣會患上亞健康并導(dǎo)致脫發(fā)。

1、不常吃新鮮蔬菜水果

導(dǎo)致頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

2、吃肉過多

現(xiàn)在很多人在吃飯的時，會經(jīng)常的食用肉食，而肉始終缺少發(fā)質(zhì)上的一些基本元素，從而導(dǎo)致了患者的脫發(fā)，所以患者在飲食上應(yīng)當(dāng)，適當(dāng)?shù)氖秤萌忸�，補(bǔ)充碘質(zhì)、植物蛋白、鐵質(zhì)、維生素，這些可以可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

3、水果蔬菜和主食攝入不足

生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也會造成脫發(fā)。有關(guān)實踐表明，現(xiàn)代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。

因此，不想讓自己惹上脫發(fā)，就要當(dāng)心以上這些不良飲食習(xí)慣，3大脫發(fā)飲食習(xí)慣，能不掉頭發(fā)嗎。早點注意吧!