現在社會，出現亞健康的人越來越多很多的人，會存在一些疾病，比如是勞累，身體疼痛身體乏力，而且注意力不集中，其實亞健康狀態，是一個界限，若是過度的疲勞還會造成疾病發生，平時大家需要注意其中的因素，究竟要健康是怎么造成的。

不良生活習慣導致亞健康

因忙忘餐

早餐+午餐，英文里叫“brunch”，那午餐+晚餐又叫什么?調查發現，白領們越來越多因忙忘餐。調查顯示，將近九成職場人表示自己的午餐是比較規律的，不過晚餐的比例下降到76.9%，早餐的比例下降到64.9%。不少人還因為工作繁忙減少一日三餐的次數，五成職場人表示偶爾為之，有一成的人已經成為常態。

早餐貪方便和好吃

各方一再強調早餐的重要性，明顯得到了白領們的關注。調查顯示，超過六成的職場人表示自己基本天天吃早餐，只有13.8%的職場人基本上不吃早餐。

少考慮午餐的營養

由調查所得，三成職場人的午餐是從家里帶來，中午在辦公室微波爐加熱，將近六成人的午餐都是在外解決。在外解決的方法有，四成選擇與同事或朋友到外面飯店或者單位食堂吃，兩成人選擇叫外賣，竟然還有1.4%的人表示不吃午飯的!

喝水沒規律

調查顯示，近六成職場人喝水并沒有規律，基本上是想起來才喝--這已是身體急需水的時候了。還有，25%的職場人基本上忙起來就忘記喝水，只有17.2%的職場人有自己喝水的規律。

休息、睡眠不足

起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對于青少年，由于影視、網絡、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息。

大家需要注意平時的飲食方法，而且在日常生活中，也要注意合理地進行保健，避免身體過度的疲勞，以免導致更多的影響，而且在日常生活中，要做到營養均衡，少吃一些油膩的東西，而且要注意多喝水，有效的補充睡眠，避免導致自身健康受到危害，平時大家需要注意護理方式。