夏天來了陽光燦爛，秀發在燦爛的陽光中散發烏黑亮澤特別能吸引人的目光。讓干枯的頭發變得有光澤，這可不是護發精華素的功勞，你的飲食也能為頭發的美感加分。

有的女士特別愛美，盲目節食不沾油葷，但是，飲食中攝取不到足夠的油份及果仁，會導致毛囊油脂分泌減少，從而令頭發變得干枯，失去光澤。精華素雖能令頭發變得有光澤，但可會讓汗腺及分泌腺阻塞，減慢頭皮的新陳代謝。

此外，微量元素中以銅、鐵及鋅對頭發健康特別有幫助。缺乏銅會影響頭發的顏色，令頭發枯黃，你應該多吃含豐富銅的食物包括雞蛋、海產及堅果類食物。還有的人總抱怨頭發生長速度慢，這也許跟缺鋅有點關系，鋅的攝取不足使蛋白質的合成受損，從而減慢頭發的生長速度，你可以多吃海鮮、雞蛋、牛奶及牛肉等含有豐富鋅的食物。