大家都知道冬季是心腦血管疾病的高發季節，而便秘這種情況也是很多人容易遇到的，那么在這里就要提醒大家冬季在蹲廁所的時候千萬不可太用力，這樣也是一種潛在的危險，很可能會造成心血管方面的疾病發生。所以大家遇到便秘的時候一定要盡早緩解，避免蹲廁所用力太大。

冬天確實可能增加腦血管病的發病率，這與血管冷縮有關。“氣溫低運動少，血管進一步收縮，如果本來血管就小，比如老年朋友的血管硬化縮小，就容易發生血管堵塞。”醫生說，如果蹲廁用力，或者有其他如摔倒等外力因素，也可能導致腦血管崩裂，引起腦出血。

很多人都便秘，但只有一小部分患者會去醫院就診。便秘誘因很復雜，除了常見的飲食不合理、作息不規律等原因外，糖尿病、腫瘤、炎癥、直腸病變等都可能引起便秘。

便秘偶爾發生無需用藥，一般主張通過生活、飲食、運動及功能訓練來解決，但若反復發作，或持續三月以上，就需就醫了。根據病情需要，在醫生指導下有選擇地使用瀉藥，藥物是最后的選擇，也是上述措施的輔助手段。

“慢性便秘反反復復，很容易出現心理負擔，一些人還伴有抑郁癥狀，尤其是老年人多見。” 醫生解釋，情緒不好會造成便秘，而便秘又會加重心理負擔，因此便秘患者要學會調節自己的情緒，然后對癥治療。

不少醫院專門開設了便秘門診。“綜合醫院便秘門診的優勢就在于內外科醫生同時出診，針對性強。此外還有相關的輔助科室，用來檢測便秘類型，進行康復理療等。”郅敏解釋，大部分便秘患者需要內科治療，即根據便秘類型服用不同的藥物，但還有一部分嚴重的便秘患者需要外科手術進行干預。

治療便秘的同時，要養成定時排便的習慣。“晨起或者餐后2小時是直腸最活躍的時期，建議早晨或者吃完飯兩個小時排便”，此外，排便時要遠離手機�，F在很多人有“忍便”的習慣。“本來有便意的時候會刺激大腦釋放排便信號，但是憋著就是告訴大腦不要去排便。”時間長了結腸就會有負反饋，使得便意慢慢消失，而且經常“忍便”會使得直腸容積增大，排便越來越困難。

所以大家在平時要注意做好便秘的預防工作，一旦發現便秘的情況，就要在飲食和日常生活中進行調整，改善便秘的情況。尤其是在冬季，一定要注意預防由于便秘而引發的一些疾病，平時要多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，平時也要多運動，預防便秘的出現。