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飲姜艾薏苡仁粥可治痛經(jīng)

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冬季保健對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常重要,驅(qū)寒、保暖、防燥等這些都是女性該關(guān)心的。中醫(yī)認(rèn)為寒冷季節(jié)宜進(jìn)行食補(bǔ)。冬令 有效的進(jìn) 補(bǔ)可以平衡陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。

寒潮來(lái)襲,天寒地凍,我們卻在大街上經(jīng)常能看到很多身穿短裙、絲襪、長(zhǎng)靴的年輕女性。如此打扮,雖然美麗時(shí)尚,卻給健康帶來(lái)了不少隱患,尤其是下列四種情況最常見(jiàn):

1、 手腳冰涼

女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天手腳冰涼的情況,可以多吃黑食 ,如吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物,可以促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)胃腸功能,改善怕冷狀況。同時(shí),在飲食方面,多吃一些 加 了姜片的食物如雞湯、魚(yú)湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。用蘿卜排骨煲湯,有一定御寒效果。

另外,睡前用熱水泡腳,(或找一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例))泡腳, 不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán),改善女性的怕冷癥。還有幫助睡眠的作用。體虛的人在冬季尤其應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉,慢跑和快走可以幫助改善體虛的癥狀,同時(shí)還有助于 增強(qiáng)抵抗力,甚至對(duì)輕度感冒也有一定療效。

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