當你出現了口腔潰瘍，舌頭顏色異樣，這時你就該警惕了，有可能你的腸胃出現了問題，我們身體的每個部位都會因為健康的好壞而產生不同的反應，當它們發出“警號”時，你就該注意自己的健康了。下面是身體出現毛病時發出的幾個“警號”：

警號1、記憶力漸弱

年紀增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實飲食習慣也能影響腦部辨識的能力。假如營養不足，腦部的能力也會隨之而減慢發展，影響記憶力。進行節食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營養，她的腦部能力會比沒有進行節食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1。

警號2、心情煩燥

根據女性營養顧問服務(WNAS)，食物與心情煩燥有直接聯系。在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、復合甲基黃嘌呤及可可堿可令心情感到煩燥，特別是月經前的兩周。吃富含主要的脂肪酸的堅果、種子類及魚或富含維他命B的米類食物，可幫助減輕癥狀，也可每天補充食用1500到3000毫克的月見草油。

警號3、出現口腔潰瘍

假如口腔內經常出現潰瘍的毛病，這表示你需要大量補充維生素A、維生素B及鐵質。專家建議可以進食黃色及深綠色的蔬果來補充維生素A，而杏脯及小麥胚芽可以補充維生素B。由于酸性的食物會刺激口腔潰瘍，因此應該盡量避免進食，如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。