糖友吃早餐不能少哪三類食物
糖尿病患者不能因?yàn)橄胍寡窍陆刀怀栽绮停@樣有時(shí)候也會(huì)引發(fā)低血糖的。那么，早餐時(shí)糖尿病患者應(yīng)該如何搭配呢?
糖友的發(fā)病原因一般和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，因而會(huì)有一部分糖尿病患者不吃早餐，這時(shí)候也不可能一下子就能養(yǎng)成每天吃早餐的習(xí)慣，患者可以先觀察下吃早餐的飯量對(duì)血糖的影響來(lái)逐漸增加早餐的飯量。那么，糖友吃早餐時(shí)不能缺少哪幾類食物呢?
糖尿病患者不能因?yàn)橄胍寡窍陆刀怀栽绮停@樣有時(shí)候也會(huì)引發(fā)低血糖的。那么，早餐時(shí)糖尿病患者應(yīng)該如何搭配呢?
一般來(lái)說最健康的早餐搭配原則是什么呢?主要的原則是高蛋白質(zhì)、高纖維低熱量、低脂肪。蛋白質(zhì)豐富的早餐能讓你更扛餓，不會(huì)老想吃零食。同時(shí)，血糖的波動(dòng)幅度也更小。簡(jiǎn)單地說就是包括谷類、蛋奶、蔬菜水果等三類食物。
糖尿病患者的早餐應(yīng)該怎么樣搭配吃又簡(jiǎn)單又省時(shí)間呢?可以選擇這樣吃：用熱水沖一小碗麥片，加入適量低脂牛奶，上面再加幾片水果和碎奶酪。如果有點(diǎn)時(shí)間，可以準(zhǔn)備兩片全麥面包、一杯原味低脂酸奶、一個(gè)水果和一小勺花生醬或無(wú)糖蘋果醬。如果前一晚的剩飯是豆飯，第二天早晨可以加熱當(dāng)早飯。在里面加一點(diǎn)牛奶和蔬菜汁。
一般來(lái)說，北方人都喜歡在早晨的時(shí)候吃些包子、雞蛋等食物，糖尿病患者要注意飲食的控制，因而要注意這些食物的攝取，不要一下子多攝取一些營(yíng)養(yǎng)，使血糖出現(xiàn)波動(dòng)。
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