最什么事情，都需要有計劃，護肝也是一樣的。在這個幾年，肝有問題的人不在少數。在我們身邊，近些年來，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人越來越多。怎樣才能保護好我們的肝，成了不少人迫切想知道的事。

“要想護好肝，必須知道肝臟最想要的是什么。”解放軍302醫院中西醫結合肝病診療與研究中心副主任劉士敬告訴記者，肝臟是*中最大的消化腺，也是新陳代謝最旺盛的器官，它就像一個巨大的“化工廠”，每天要發生1500種以上的化學反應。

在夏季一些肝病患者很容易舊病復發，原因在于夏季天氣炎熱，*出汗多，體內的水分和電解質損耗也大，由于肝臟承擔著*代謝和解毒的作用，肝臟負擔也隨之增加。同時，因天氣炎熱、晝長夜短等因素影響，睡眠不足及睡眠質量不高也是夏季普遍現象，這也會影響到肝臟自身抵抗力。各種因素綜合在一起，會導致肝臟的負擔變重，最明顯的表現就是容易疲勞、情緒受到影響、易怒等等。

一：提前預防避免肝病夏日來襲

首先，應注意休息，以免因過度勞累讓肝臟出現缺血、缺氧的情況，導致本已受損的肝細胞壞死。其次，肝病患者飲食宜清淡易消化，避免過食油膩使肝臟負擔加重，注意適當補充蛋白質、維生素、無機鹽和纖維素。日常飲食中還應注意清潔衛生，以免不潔飲食中的毒素引起肝臟損害。

夏季出汗多，肝病患者應注意適量補水，以促進血液循環和肝臟代謝。但是，補水也不宜過多，否則有可能加重浮腫癥狀。冰的東西盡量少碰，如果多吃冷飲、冰西瓜，容易引發胃炎，從而引起肝病的復發。喝冰啤酒一方面容易對胃產生刺激，另一方面因為含有酒精，會加重肝臟的負擔。此外，肝功能異常的患者耐受能力比正常人低，應避免暴曬和長時間在高溫環境下工作，否則很容易中暑。

二：減輕肝臟負擔感冒別亂服藥

夏天，人們在空調房和室外交替活動，因忽冷忽熱而患上感冒的也很多見，有些人出現頭痛、喉干、流涕等感冒癥狀時，多習慣自行到藥店購買感冒藥服用。這種做法對正常人可能影響不是太大，但對于肝病患者來說可就非常不妥了。

治療感冒的解熱鎮痛藥所含的對乙酰氨基酚等成分，會導致肝臟損害加重甚至誘發藥物性肝衰竭或肝損害，因此肝病患者服用解熱鎮痛類感冒藥時，一定要事先告知醫生自己的病情，盡量選用對肝臟功能影響較小的藥物，并在醫生指導下嚴格控制用藥劑量、用藥時間，以減少藥物對肝臟的損害。

建議肝臟不好的人夏季可以適當多吃些輕暑化濕的食物，如絲瓜、冬瓜、綠豆、米仁、蓮子、葫蘆、西瓜皮等;因為夏天出汗多，而酸能生津，所以夏季調味可以稍微酸些，檸檬茶、烏梅湯、山楂、酸奶等都不錯。