一提起酸奶，想必最受歡迎年輕女性和小孩子歡迎了。很多人擔心酸奶是加工以后的乳制品靠譜不靠譜。對其營養、養生保健功效都存在著諸多的質疑。其實，酸奶的養生功效是很好的，尤其女性最宜常喝。那么具體女性常喝酸奶的好處都有哪些呢?別急，下面小編就為大家細細道來。

1、促進消化：有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。

2、防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助*殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。

3、降低膽固醇：很多女性進入更年期后就會出現膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防并發癥的功效。

4、維護腸道菌群：在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但并不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

5、防止便秘：很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。

6、提高*免疫力：女性的體質天生就偏弱，如果在后天不進行增強的話，就會導致出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高*免疫，防止疾病。

關于女性常喝酸奶的好處就為大家介紹到這里，不過，女性朋友們還需注意的是，喝酸奶要控制好量，不可過量飲用，否則只會給自身引起不適癥狀。