不同的人的體質是各不相同的，而我們將體質分為九種不同的類型，其中包括平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、瘀血質、氣郁質和特稟質。冬季氣溫偏低，每個人都要注意防寒、保暖，其中陽虛、氣虛體質的人，本來就容易精神不振、感覺疲勞，還特別容易感冒發燒，抗病能力差;尤其是陽虛體質，更比氣虛者畏寒，所以尤其不耐冬季寒冷。對于這些不同體質的人來說，冬季的飲食就各有側重點了。而小編針對這些體質，給出了進補的建議。

如果你特別容易累：氣虛

氣虛的人通常會感到非常疲倦、身體乏力、容易氣短，面色看上去非常蒼白，經期的時候經血量很多，而且顏色淡，還有脈細舌質淡等癥狀。

西洋參燕窩湯：

西洋參3克，燕窩3克，置碗內，隔水燉熟。常服具有益氣補中、養陰潤肺的作用，可用于虛損、干咳、盜汗、肺陰虛等。

芪苓鯉魚湯：

黃芪50g，茯苓30g，鯉魚1條。鯉魚洗凈，黃芪、茯苓以紗布包扎，加水同煮，以生姜、鹽調味。飲湯吃魚。本方以黃芪補脾益氣、利尿消腫，茯苓利濕補脾，鯉魚滋養補脾、利濕。