隨著生活總體水平的提高，不少小孩是越長越胖，常被稱作“小胖墩”。其實(shí)，肥胖對(duì)兒童的生長發(fā)育是不利的，針對(duì)小兒肥胖，您不妨嘗試一下以下食療方法。

蘿卜粥

取大蘿卜一個(gè)，粳米150克，精鹽、味精適量，蘿卜洗凈切塊，粳米淘凈加蘿卜和水共煮，粥煮好后加各種調(diào)料即可。

小豆粥

紅小豆100克，粳米150克，冰糖適量，紅小豆浸泡后與淘好的粳米共煮，粥煮好后加冰塘水，再次沸騰后即可。

冬瓜湯

連皮帶子的冬瓜500克，姜、蔥、精鹽、味精適量，冬瓜洗凈切塊，加食鹽、姜片、水共煮即可。

荷葉湯

荷葉100克、山楂20克、苡仁20克、橘皮10克，冰糖適量，將荷葉、山楂、苡仁、橘皮曬干后研末，每次取10克加冰糖沖服，隨飲隨添開水。

南瓜綠豆粥

南瓜500克，綠豆100克、精鹽、味精適量，將南瓜切成塊，綠豆淘洗后加水燉1小時(shí)后放入南瓜塊，放入精鹽共煮30分鐘后，加味精即可。

燕麥粥

燕麥150克，白糖或精鹽適量，燕麥與水共煮數(shù)分鐘后，加糖或精鹽即可。

西瓜粥

西瓜去瓤，刮去皮表面蠟質(zhì)，取西瓜皮，切成塊取200克，冰糖適量，西瓜塊與水共煮后，加冰糖即可。