好多女性在經期都會有很多身體不適，種種身體不適我們俗稱“月經病”，而且，在經期女性的抵抗力極度下降，有什么好的辦法可以預防嗎?怎么樣可以讓女性朋友度過一個舒適的經期呢?接下來小編就為大家推薦六招正確預防經期“月經病”的方法吧。

1、調整心態勿煩惱

因受內分泌影響，大多數女性會在經期出現性情急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神癥狀(醫學上稱之為“經期綜合征”)，容易被激怒或煩躁。為此，在經期應調整好自己的心態，不自尋煩惱，保持精神愉快，避免不良刺激、憂郁、悲傷或惱怒等。家人也要給予充分的關心和照顧，切忌吵嘴。

2、清潔外陰須得法

每天用溫水揩拭外陰部，做到一人一盆一巾一湯。可淋浴或擦浴，但要拒絕盆浴或坐浴。大便后用手紙從前往后揩拭肛門。

3、經期最好別同房

月經期婦女全身抵抗力低下，生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，如果此時同房性交，容易導致生殖器官感染。

4、衛生用品合要求

衛生巾使用有衛生合格證的產品。每次更換前洗手，打開包裝后注意保持清潔，不碰臟接觸外陰處的墊面，勤更換。

5、捶腰打背當避免

月經期由于盆腔充血，會感到不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發脹。捶打腰背雖然可緩解不適，但會使局部受到震動刺激，影響子宮內膜創面的愈合，導致盆腔進一步充血，致使血流加速，經血量增多，經期延長。因此，經期腰酸背痛時應注意休息，合理安排生活，不宜捶打腰背部。

6、勞逸結合防受涼

月經期可照常參加工作和勞動，但應避免重體力勞動和運動量過大的運動，如賽跑、打球、長途步行等。要休息好，保證睡眠時間。同時注意保暖，避免受涼，不坐涼地，不淋雨，不用涼水洗澡、洗腳，不赤腳過河，不下水中勞動作業，更不要游泳。過重勞動或運動量過大，可引起月經量增多、經期延長。過冷刺激容易引起月經失調和痛經。

“月經病”在女性朋友中非常常見，為了做好這種疾病預防，小編希望大家在平時養成良好的生活習慣，注意個人衛生，這樣對減緩痛經有很好的效果。

好文推薦:

須知：如何急救蛛網膜下腔出血>>>

膽結石來襲不可怕 養生食療來補救>>>

聞香療法能治病 芳香藥枕治春困>>>

揭秘：看看脂肪長在哪里最傷身體>>>

冠心病患者需掌握生活三“不”曲>>>

春季疾病頻發期 花粉癥首當其沖>>>