在雨季的或潮濕的季節，很多人的關節炎就會被誘發。那我們該如何正確預防和治療關節炎呢?就要做到以下幾點：

類風濕關節炎：

房間要陽光充足，保暖防寒防潮濕。

在飲食中應增加營養，補充足夠的蛋白質和多種維生素，尤其是維生素c及維生素d，另外服用含鈣多的食物，如牛奶、豆制品等。食物以易消化為宜，避免食用刺激性的、生冷硬的食物。食物應既有營養，也要兼顧口味，以增進食欲。如患者在服藥過程中有水腫及高血壓時，應注意控制水及鹽的攝入量。

急性期應適當休息，減少活動，保持關節于功能位，但在亞急性或緩解期，可進行關節功能鍛煉、體態護理，防止肌肉萎縮、關節強直，保持關節的最佳功能。

以下標準可供參考：

1.掌指與指間關節各屈曲45度。

2.拇指置對掌位。

3.腕關節背伸30度，輕度偏向尺側(即輕度向外側偏移)。

4.肘關節屈90度。

5.肩關節外展45-60度，前屈30-45度，外旋15-20度。

6.膝關節屈曲5度-10度。

7.踝關節90度-95度。

骨關節炎：

應盡量減少關節的負重和大幅度活動，以延緩病變的進程。

肥胖的人，應減輕體重，減少關節的負荷。

下肢關節有病變時，可用拐杖或手杖，以減輕關節負擔。

發作期應遵醫囑服用消炎鎮痛藥，盡量飯后服用;關節局部可采用濕熱敷。

病變的關節應用護套保護。

注意天氣變化，避免潮濕受冷。

類風濕性關節炎患者食物有禁區：

在我們日常飲食中，有些食物成分在經過機體消化吸收后，所產生的代謝產物可能會增加關節的負擔，從而明顯地加重類風關病人的癥狀：

高脂肪類：脂肪在體內氧化過程中，能產生酮體，而過多的酮體，對關節有較強的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪類食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、燒湯也宜少放油。

海產類：病人不宜多吃海產品，如海帶、海參、海魚、海蝦等，因其中含有尿酸，被*吸收后，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節炎癥狀加重。

過酸、過咸類：如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物攝入過多，超過體內正常的酸堿度值，則會導致體內酸堿不平衡，使乳酸分泌增多，且消耗體內一定量的鈣、鎂等離子，而加重癥狀。同樣，若吃過咸的食物如咸菜、咸蛋、咸魚等，也會使體內鈉離子增多，而加重患者的癥狀。

保持日常飲食的合理食用，不吃一些不健康的食品，就可以有效預防關節炎了。