大家都知道運動有益于身心健康。對于一些有心臟病的病人來說，運動更是能夠讓心臟獲益良多。但孔子曾說，“過猶不及”，過度鍛煉也是一樣。若你一味為求保健效果拼命鍛煉，效果可能會適得其反。美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，對于心臟不好特別是曾有心臟病發(fā)作史的人，鍛煉太多反而不利于心臟。

研究人員說，他們研究了約2400名積極鍛煉的心臟病幸存者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，通常鍛煉得越多，死于心血管疾病的風險越小，但前提是別過度。跑步鍛煉的人，如果每周跑步里程超過48公里，則死亡風險開始上升;而對步行鍛煉的人來說，這一轉(zhuǎn)折點是75公里。

這一結(jié)果說明，跑步或步行的效果并不是無限變好。超過某一個水平，對跑步而言可能是每周48公里，就會見到(死亡)風險顯著增加。

然而研究人員也指出，由于這一研究的分析對象全是心臟病幸存者，其結(jié)果也許不能完全推廣至所有人群。

幾乎所有的心臟病患者都應(yīng)鍛煉，一般每天的鍛煉時間應(yīng)該是30到40分鐘。從健康角度來說，(心臟病患者)不應(yīng)運動更長時間，尤其不要超過60分鐘。

由此看來，鍛煉并非適用于所有人群。但如果將鍛煉保持在一個合理的量內(nèi)，那么對身體帶來的影響也一定會是積極的。

保健頻道熱文排行:

核桃有六大養(yǎng)生保健功效>>>

最保護肝臟的十二種食物>>>

吃茄子必知五大注意事項>>>

土豆五種功效和三大禁忌>>>