癌癥作為現在不能完全掌控的疾病是人們心中的噩夢，一提到癌癥，很多人都會感到心灰意冷，的確，大部分的癌癥還是不能治愈的，一旦患上了就意味著離死神很近。但是，癌癥雖然可怕，平時生活中有健康良好的習慣，還是可以起到預防的作用的，下面這十條能幫助大家擊敗癌癥，和小編一起來看看吧。

1.多素少葷

只靠一種食物單打獨斗無法降低癌癥危險，但如果把它們合理地搭配起來，效果就會迥然不同

2.每天5份果蔬

超重會增加結腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥發病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重，又有助于降低癌癥風險。專家建議，每天至少吃5份水果蔬菜。就餐時，素食至少要占2/3，而動物蛋白最好不超過1/3。

3.葉酸早餐

癌癥協會表示，補充葉酸的最佳方法不是吃藥，而是多吃水果、蔬菜和強化谷物食品。葉酸有助于預防結腸癌、直腸癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麥食品是葉酸的最好來源。其他

4.少吃加工熟食

偶爾吃一次三明治或熱狗，對健康并無大礙。但少吃臘腸、火腿之類的加工肉食，有助于降低結直腸癌和胃癌的發病率。另外，熏肉和咸肉中潛在的致癌物也會增加癌癥風險。

富含葉酸的食物還包括：橙汁、檸檬、草莓、蘆筍和雞蛋、雞肝、豆類、菠菜，萵苣等。

5.西紅柿降低癌癥風險

吃西紅柿可降低多種癌癥風險，因為西紅柿中豐富的番茄紅素發揮了關鍵作用。研究還顯示番茄汁、番茄醬等西紅柿制品也具有抗癌的潛力。

6.時常喝綠茶

每天上班給自己泡杯茶吧。經常喝茶會降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的發病率。其中，綠茶具有較強的抗癌功效，它可以預防結腸癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。