現(xiàn)在人們的飲食越來(lái)越精細(xì)了,以為吃得有營(yíng)養(yǎng)就不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)什么樣的毛病,直腸癌這種病好像也與他們無(wú)關(guān).素不知現(xiàn)在許多飲食上的不正確,就會(huì)引來(lái)不少腸胃之類的疾病.像現(xiàn)在的直腸癌的起因,就是因?yàn)樵S多吃的方面上不注意引起的,那么我們要如何在飲食上去預(yù)防直腸癌的發(fā)生呢.

1、地瓜：又名甘薯、紅薯，它含有較多的胡蘿卜素、賴胺酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預(yù)防直腸癌。

2、南瓜：它含有極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質(zhì)和纖維素、色氨酸-P等，多服用可預(yù)防肥胖、糖尿病、高血脂和高膽固醇血癥，是預(yù)防癌癥的好食品。

3、蘆筍：它含有硒和植物纖維等，可用來(lái)防治多種癌癥。

4、大蒜：實(shí)驗(yàn)已證實(shí)，大蒜素、大蒜辣素對(duì)許多癌細(xì)胞具有強(qiáng)烈的抑制作用，大蒜素還能阻斷在體內(nèi)合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺，鍺能激活巨噬細(xì)胞的吞噬功能。

5、綠茶：據(jù)國(guó)內(nèi)外廣泛研究，認(rèn)為茶葉，尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。其起主要作用的成分是兒茶素化合物，綠茶抗氧化成分對(duì)多種致癌物，包括黃曲霉毒素，苯并芘，香煙致癌物，氨基酸高溫裂解產(chǎn)物等誘導(dǎo)的細(xì)胞惡性轉(zhuǎn)化均有明顯的抑制作用。國(guó)內(nèi)曾報(bào)道，每日飲綠茶兩次，每次3克，用150毫升開(kāi)水沖茶便有防癌作用。

6、蘿卜及胡蘿卜：農(nóng)諺"冬吃蘿卜夏吃姜，一生不用跑藥堂"。蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用;其木質(zhì)素能刺激機(jī)體免疫力;蘿卜的辣味來(lái)自芥子油，可刺激腸蠕動(dòng)。蘿卜含有大量維生素C，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素。所以它們具有極好的防癌作用。

直腸癌對(duì)我們的生活影響十分的大,對(duì)我們的身體傷害更大.所以平時(shí)飲食上的不規(guī)律和不當(dāng).就會(huì)造成腸癌類的疾病,比如直腸癌.另一個(gè)想要預(yù)防直腸癌的發(fā)生,平時(shí)在飲食上就是合理的搭配.不要吃一些油脂過(guò)高和脂肪多的食物.多吃一些新鮮的水果物蔬菜,和一些易消化的食物.這樣的同時(shí)也更好的預(yù)防直腸癌的發(fā)生.